現在日本のプロ野球界で代表的な時速１５０km以上の速球が投げられる投手というと、日本ハムファイターズのダルビッシュ有投手と東北楽天イーグルスの田中将大投手の二人でしょうか？
プロ野球のピッチャーの誰でも彼でもがその気になれば、時速１５０km以上の速球を投げられるわけではありません。
時速１５０km以上の速球レベルになると、選ばれた「素質」とか「才能」とかいうものが投げるのに必要な条件に加わってくると思います。
しかし、時速１４０kmまでの速球であればトレーニングしだいでは、誰でも投げることが可能になる可能性が非常に高いです。
早い球を投げるという運動は、身体に大きな負担をかけてしまいます。
速い球を投げるために、職業として専門に鍛えてるプロ野球のピッチャーでも肩や肘を故障したなどのニュースは毎年のようにお目にかかります。
ですから、ピッチングに必要な筋肉だけでなく、ピッチングの負担に耐えるために必要な筋肉も身体に備えるため、しっかり鍛える必要があります。
早い球を投げるピッチングに需要な筋肉はどこだといわれれば、肩の筋肉と答える人が多いのではないかと思います。
だからといって肩の筋肉だけを鍛えればいいというものではありません、肩の筋肉だけでなく全身の筋肉を鍛える必要があります。
1部分の筋肉だけを鍛えてもあまり効果的とは言えません。
ピッチングには全身の筋肉が使われます。全身の筋肉の力を効率良く使うためにバランス良く鍛えていくことが重要です。
「たかが筋トレ、されど筋トレ」です。地道な努力の積み重ねがあってこそ、早い球を投げることが可能になります。
